close
تبلیغات در اینترنت
در ماه مبارک رمضان چطوری مطالعه کنم؟ (دکتر افشار)+ دانلود همایش جدید
loading...

کنکوری ها

یک باور غلط ... با وجود روزه داری نمیشه درس خوند از اونجایی که ماه رمضان این روزها میخواد  یکی طولانی ترین مدت زمان های روزه داری رو برای افراد رو تجربه کنه، ساعاتی که شما گرسنه هستید  و احساس ضعف دارین بیشتره.  در آخرین ساعات نزدیک افطار هم انرژی به شدت افت پیدا می کنه و درس خوندن برای شما مشکل میشه. بنابراین ما باید دنبال راه حلی باشیم که بتونیم ساعات مطالعه خودمون رو در حد مطلوب نگه داریم. برای این کار هم باید سعی کنیم زمانی رو برای مطالعه انتخاب کنیم که هنوز انرژی داریم و در ماکزیمم…

تبلیغات

در ماه مبارک رمضان چطوری مطالعه کنم؟ (دکتر افشار)+ دانلود همایش جدید

بازدید : 498 پنجشنبه 27 تير 1392 نظرات ()



یک باور غلط ... با وجود روزه داری نمیشه درس خوند


از اونجایی که ماه رمضان این روزها میخواد


 یکی طولانی ترین مدت زمان های روزه داری رو برای افراد رو تجربه کنه، ساعاتی که شما گرسنه هستید


 و احساس ضعف دارین بیشتره.


 در آخرین ساعات نزدیک افطار هم انرژی به شدت افت پیدا می کنه و درس خوندن برای شما مشکل میشه.


بنابراین ما باید دنبال راه حلی باشیم که بتونیم ساعات مطالعه خودمون رو در حد مطلوب نگه داریم.


برای این کار هم باید سعی کنیم زمانی رو


برای مطالعه انتخاب کنیم که هنوز انرژی داریم و در ماکزیمم توانایی هامون هستیم.


همونطور که می دونید زمان اذان صبح حدود 4:15 هست و اذان مغرب هم تقریبا 20:40. (ملاک تهران)


بهترین کار برای شما این هست که افطار و شام خودتون رو همزمان میل کنید


 و از خوردن غذاهای چرب در زمان افطار دوری کنید.


 برای اینکه در این برنامه ما از ساعت 22:30 تا 3:30 صبح رو به خواب شب شما اختصاص دادیم.


شما می تونید تا زمانی که برای سحر بیدار میشید 5 ساعت خواب شب رو داشته باشید و این بهترین حالت برای بدن شماست

بعضی از بچه ها در ماه رمضان جای شب و روز رو عوض می کنن که این کار رو من اصلاً توصیه نمی کنیم.


اول اینکه تحقیقات نشون داده که بهترین زمان برای داشتن

 خواب عمیق و کامل بین ساعات 11 شب تا 5 صبح اتفاق میفته و هیچ چیز نمی تونه جای خواب شب رو بگیره.

دیگه اینکه تغییر ساعت بیولوژیکی بدن به این شدت اصلاً توصیه نمیشه

و بعد از ماه مبارک بازگرداندن اون به حالت عادی برای شما بسیار مشکل خواهد بود.

پس بهتر اینه که شما از ساعت حدد 22:30 تا ساعت 3:30 که سحری میل می کنید خوب بخوابید


بعد سحری رو میل کنید و از ساعت 4:15 تا حدود 5 هم نماز صبح رو بخونید و چند دقیقه ای دعا و بعد آماده مطالعه بشید


از ساعت 5 صبح تا 12:30 ظهر 7:30 ساعت فرصت دارید. که می تونید مثلا به شکل زیر ازش استفاده کنید.
5 تا 6:30 / 7 تا 8:30 / 9 تا 10:30 / 11 تا 12:30 (این یک مثال)
بنابراین شما تا ظهر می تونید حدود 5 تا 6 ساعت مطالعه خوب داشته باشید.

بعد می تونید استراحت کنید و چند ساعتی بخوابید.

 که هم کمبود خواب شب رو جبران کنید و هم گرسنگی رو کمتر احساس کنید

. تا زمان افطار هم می تونید یک یا دو  واحد 60 دقیقه ای از دروس عمومی و سبک مطالعه داشته باشید

 و یا از درس هایی که کار کردین حل تست بیشتر بذارین .


بنابر این در روزهای ماه رمضان ساعت مطالعه شما حداقل 8 ساعت خواهد بود.

این ساعت هم خیلی معقول و خوبه و جای هیچ نگرانی نیست.

به این شرط که از تمامی این ساعات استفاده مفید کنید و تمرکزتون تنها و تنها روی درسی باشه که می خونید

کنکوری های 93 عزیز دعا فراموش نشه.

اینم لینک یکی از کارگاه های سال گذشته در زمینه برنامه ریزی در ماه مبارک رمضان

برای دانلود به ادامه مطلب برید




جمع بندی

در این ماه حتما از فرصت بعد از سحر خوردن برای شروع مطالعه تون استفاده کنید و یاد بگیرید که این سحرخیزی که توفیق اجباری هست رو برای ماه های دیگه هم حفظ کنید . اواسط روز یعنی از حدود ظهر به بعد دروس سبک و بیشتر توصیفی رو بخونید و اوایل سحر و صبح اصل فشار کاریتون باشه . روزه بدون سحری خوردن. مطالعه شبانه و دنبال کردن سریال آخرشب ممنوع. برکت بر مطالعه و زمان شما

جمع بندیا


ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • موضوعات

  • دبستان
  • دوره اول متوسطه
  • دبیرستان دروس عمومی
  • دبیرستان دروس تخصصی
  • سوالات نهایی سوم دبیرستان
  • سوالات نهایی پیش دانشگاهی
  • کنکور سراسری
  • جزوات کمک آموزشی
  • دانشگاه
  • نمونه سوالات پیام نور
  • معرفی رشته ها
  • سوالات کارشناسی ارشد
  • آزمون های آزمایشی
  • اخبار
  • اخبار ورزشی
  • اخبارعلمی آموزشی
  • خبرروز
  • پزشکی وسلامت
  • علم وفن آوری
  • خلاصه درس
  • مشاوره و برنامه ریزی