close
تبلیغات در اینترنت
تغذيه کافي و مناسب کليد سلامت روزه‌داران
loading...

کنکوری ها

مصرف غذاي مناسب و به مقدار کافي نکته کليدي در حفظ سلامت روزه‌داران در ماه مبارک رمضان است. ‌ روزه‌داري در ماه رمضان بويژه در تابستان با خطر کم‌آبي بدن همراه است چرا که خوردن وعده‌هاي غذايي فقط به سحر و افطار محدود مي‌شود. علاوه بر اين، بيدار شدن در نيمه‌هاي شب براي خوردن وعده غذايي سحر و کمبود خواب به سردرد منجر مي‌شود. متخصصان تغذيه سنگاپوري به روزه‌داران توصيه مي‌کنند: وعده غذايي در هنگام سحر را از دست ندهيد چرا که مهمترين وعده غذايي در ماه رمضان محسوب مي‌شود. «تان شيائو کانگ» از بيمارستان عمومي…

تبلیغات

تغذيه کافي و مناسب کليد سلامت روزه‌داران

بازدید : 504 دوشنبه 17 تير 1392 نظرات ()


تغذيه کافي و مناسب کليد سلامت روزه‌داران

مصرف غذاي مناسب و به مقدار کافي نکته کليدي در حفظ سلامت روزه‌داران در ماه مبارک رمضان است.

‌ روزه‌داري در ماه رمضان بويژه در تابستان با خطر کم‌آبي بدن همراه است چرا که خوردن وعده‌هاي غذايي فقط به سحر و افطار محدود مي‌شود. علاوه بر اين، بيدار شدن در نيمه‌هاي شب براي خوردن وعده غذايي سحر و کمبود خواب به سردرد منجر مي‌شود.

متخصصان تغذيه سنگاپوري به روزه‌داران توصيه مي‌کنند: وعده غذايي در هنگام سحر را از دست ندهيد چرا که مهمترين وعده غذايي در ماه رمضان محسوب مي‌شود.

«تان شيائو کانگ» از بيمارستان عمومي سنگاپور دراين‌باره مي‌گويد: عدم مصرف وعده غذايي سحر مدت زمان روزه‌داري را طولاني‌تر مي‌کند و باعث مي‌شود روزه‌دار تمام انرژي خود را تنها از وعده غذايي افطار تامين کند.

همچنين افراد روزه‌دار بايد توجه داشته باشند که در وعده افطار از پرخوري خودداري کنند. پرخوري و مصرف غذاهاي حاوي چربي فراوان به بروز مشکلات سيستم گوارشي و اضافه وزن منجر مي‌شود.

به اعتقاد پزشکان تغذيه، مصرف غذاهاي چرب و قندي به مقدار زياد احساس خستگي را در فرد ايجاد مي‌کند.

به گزارش ايسنا به نقل از گلف‌نيوز، مصرف مقدار مناسب آب در فاصله افطار تا سحر، خطر از دست رفتن آب بدن را در طول روز کاهش مي‌دهد.

مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • موضوعات

  • دبستان
  • دوره اول متوسطه
  • دبیرستان دروس عمومی
  • دبیرستان دروس تخصصی
  • سوالات نهایی سوم دبیرستان
  • سوالات نهایی پیش دانشگاهی
  • کنکور سراسری
  • جزوات کمک آموزشی
  • دانشگاه
  • نمونه سوالات پیام نور
  • معرفی رشته ها
  • سوالات کارشناسی ارشد
  • آزمون های آزمایشی
  • اخبار
  • اخبار ورزشی
  • اخبارعلمی آموزشی
  • خبرروز
  • پزشکی وسلامت
  • علم وفن آوری
  • خلاصه درس
  • مشاوره و برنامه ریزی